梨形身段是怎样的图片
梨形身段是指身段肩窄、腰细、髋宽，臀部和大腿的脂肪群集较量多。梨形身段也被称为梨形肥胖、臀部型肥胖，是肥胖型身段的一种类型。脂肪的群集主要是由于长时间的久坐导致血液循环不畅，下半身的脂肪增添速率大于脂肪消耗速率，就会形成脂肪群集，造成下半身的肥大。别的，体内激素水平高，如雌激素水平增高也会导致脂肪在臀部和大腿群集。关于梨形身段者，适当注重增强磨炼，阻止长时间不动，如久坐不起，长时间使用电脑等�？蒲б骋埠苤饕�，多食用蔬菜和水果，少吃高热量的食物和甜食。坚持运动，适当增添有氧运动量，如快走、慢跑、游泳等，可以有用的消耗多余的脂肪，调解身段。别的，富厚的训练方法，如实力训练、HIIT等，可以资助塑造曲线美的身段。
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